毎日の食事選びに役立つ「三大栄養素の黄金バランス」とは

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 体内でエネルギーを産生する栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物で、これらを三大栄養素と呼びます。...

2018/03/31 18:30掲載

オイルにミルク、シュガーやウォーター… ココナッツ食品どう使う？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 「スーパーフード」「完璧な食品」「天然のスポーツドリンク」… いずれもココナッツ食品につけ...

2018/03/28 18:30掲載

気になる食材「大豆ミート」とはどんなもの？ カラダにいいの？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 大豆を原料とした大豆加工食品「大豆ミート」。 低カロリー、低脂質、高たんぱくに加え、食物繊...

2018/03/23 18:30掲載

ブルーライトはなぜ悪い？ ブルーライトカット眼鏡は効果あり？

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ ブルーライト（青い光）は、可視光のなかでも波長が短く強いエネルギーをもっている光です。 スマホやパソコンなどデジタルデバイスの使用やL...

2018/03/20 18:30掲載

ただの冷え性だと思っていたら… 若い女性に多いという「レイノー病」

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「レイノー病」は若い女性に発症することが多く、冷え症にも似た症状を呈する病気です。 血管の動脈が過剰に収縮し、手足の指先の血流が減少し...

2018/03/16 18:30掲載

根強い人気の「甘酒」… 効果的な飲み方はある？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 甘酒はお酒の一種と思う方もいるかもしれませんが、飲料類ではソフトドリンクに分類されます。 ...

2018/03/15 18:30掲載

起きたい時間に、自力で目覚めることはできる？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 「明日は何時に起きよう！」と心に決めると、目覚まし時計をセットしなくてもその時間に目が覚める… そんなことが本当にできたらなん...

2018/03/14 18:30掲載

尿意を感じたら？「すぐトイレに行く」vs「少しガマンする」

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「オシッコを我慢しすぎてはダメ！」 子どものころから耳に馴染むフレーズですよね。 教えに従い、寝る前や外出先など、さほど尿意はな...

2018/03/10 18:30掲載