今日から実践！ 健康のためのヨーグルト活用法

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「近ごろ便秘気味…」そんなとき思い浮かぶ代表的な食品のひとつが、ヨーグルト。 健康志向と手ごろなお値段から、冷蔵庫に常備されている方も...

2018/11/13 18:30掲載

「いま無性にコレが食べたい！」は、身体からのSOS？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ お腹が空いたから何か食べたい、ではなく「肉が食べたい！」「チョコレート！」など特定の食品を無性に...

2018/10/19 18:30掲載

「無糖の炭酸水」は水の代用品としてOK？ カラダへの悪影響は？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 炭酸水市場は、この10年で生産量7倍以上と急成長を遂げています。 日本ではかつて、お酒の割...

2018/10/10 18:30掲載

絹、木綿、焼きに充填… 豆腐イロイロ、違いはなあに？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 和食に欠かせない食材で、日本人にとって老若男女問わず大変馴染み深い「豆腐」。 栄養的にも優...

2018/10/02 18:30掲載

食欲の秋も安心？ 健康的で太りにくい「おやつ」の食べ方

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 「おやつ」と聞けば、子どものころはあんなに楽しみだったのに…。 大人になると肥満の大敵と見...

2018/09/25 18:30掲載

料理に彩りを添える「ビーツ」 管理栄養士が美味しい食べ方をご紹介

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 鮮やかな赤紫色が料理をパッと引き立たせて、SNS映えもすることから近年よく知られるようになった野...

2018/09/23 18:30掲載

納豆・タマゴ、実はNG？ 栄養価で見る食べ合わせのホント

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 「合食禁（がっしょくきん）」とは食にまつわる伝承のひとつで、食べ合わせの悪い食材を言います。 ...

2018/09/11 18:30掲載

ダイエットの停滞期脱出、有効なのはズル休み？ 「チートデイ」について

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ ダイエットにつきものの「停滞期」は、いわば身体のセーフティー機能です。 ダイエットが順調で...

2018/08/31 18:30掲載