うつ伏せ、仰向け、横向き。良い寝方はどれ?

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うつ伏せ、仰向け、横向き。良い寝方はどれ?

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執筆:南部 洋子(助産師、看護師)
 
 

朝、目が覚めたとき、すっきり起きれる時とぐったりしてしまう時がありますよね。
 
こんな朝の目覚めに関係しているが、寝ているときの姿勢です。
 
はたして「良い寝方」とはどのような姿勢なのでしょうか?すっきり目覚めたいあなたのために「良い寝方」について解説しようと思います。
 

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