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執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター）
ある調査結果によると、日本人の平均睡眠時間は約7時間30分くらいとのこと。
しかも、1995年ころから短くなっていた傾向が改善されて、以前よりは眠るようになってきているそうです。
しかし“何時間眠ったのか”という睡眠量は必ずしも「睡眠の質」には比例しません。
では、「睡眠の質が良い」とはどのようなことをいうのでしょうか。詳しく見ていきましょう。
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