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日常的に身体を動かしておきましょう

 
運動前のウォーミングアップはとても大切です。
 
しかし、体力の向上は短期間でできるものではありません。
 
歩く機会を増やす、階段を使用する、筋肉トレーニングやストレッチを取り入れるなどをできるだけ日常で継続的に行い、体力を維持・向上しておきましょう。
 
 
スポーツの秋、日常の運動習慣を増やし、安全に運動を楽しみましょう！

 
 
＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー。
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中

 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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