公開日時
（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）
執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）
医療監修：株式会社とらうべ
秋は身体を動かすのに良い気候です。
ふだん運動をしていなくても、この機会に運動をはじめる方もいることでしょう。また、子どもの運動会で久しぶりに全力疾走…という方もいるかもしれません。
健康的な身体づくりが期待できる運動ですが、急に行うとケガや病気につながる可能性もあります。
そこで、運動を安全に行うためのポイントをまとめました。ぜひ役立てくださいね。
スポンサーリンク
ヨガはどうしてカラダに良いの？ 医学的に掘り下げてみよう
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...
不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？ 症状や原因とは
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」で悩んでい...
朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方
執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えはどうして...
冷え対策に、「温活」をはじめよう！
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。 「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...
「失神」と「睡眠」の違い どこに注目すればいい？
執筆：南部 洋子（看護師） 監修：坂本 忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。 例えば、飲み会...
つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？
執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...
働く人に増えている「適応障害」 原因となる3つのパターン
執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...
デスクワーカーは要注意！ アクティブ・カウチポテトの深刻な健康リスク
執筆：磯野 梨江（管理栄養士） 医療監修：株式会社とらうべ 運動不足はカラダによくない…これは誰しも十分わかっていること。 昨今、長時間のデスクワーク、つまり「座りすぎ」がもたらす運動不足について、...
2019/04/16 18:30掲載
腹筋が衰えやすい女性に！ おすすめトレーニング「ドローイン」
執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 最近スカートがキツくなってきたかも…と、ぽっこりお腹が気になりはじめていませんか？ 運動して引き締めたいけれど、仕事をしている...
2019/02/12 18:30掲載
激しい運動をする女性は「スポーツ貧血」に気をつけて！
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「いつまでも若々しくキレイでいたい」 これは女性が永遠に追い求めるテーマかもしれません。 健康と若さの維持のため、欠かせな...
2018/09/28 18:30掲載
ウォーキングフォーム気にしてる？ 「みぞおち歩き」がオススメ
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 生活習慣病や認知症の予防をはじめ、ストレス解消のニーズも高まって、昨今は適度な運動の習慣づけが奨励されています。 特にウォーキング人口...
2018/07/20 18:30掲載
増え続ける「子どものメタボ」 メタボな大人へを防ぐために。
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 1948年から増加傾向にあった子どもの「体重平均値」はこの数年、横ばい状態になっています。 また、肥満傾向児の出現率も2003年からは...
2018/06/19 18:30掲載
今から予防できる！ 高齢者の体力低下「フレイル」とは
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 人類未踏の超高齢社会を迎え、できるだけ介護や医療などの世話にならず「健康で快適な生活」を保つことは重要な課題です。 その指標として注目...
2018/05/20 18:30掲載
スポンサーリンク
