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執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）
医療監修：株式会社とらうべ
暴飲暴食を諫める（いさ･める）ことわざ「腹八分目に医者いらず」。
お腹いっぱい食べないで腹八分目程度に抑えて食べるほうが身体や健康にはよいという意味です。
「飽食の時代」といわれる現代においては、とりわけ含蓄のある言葉に感じられます。
それでは、実際のところ明確な根拠はあるのでしょうか。
今回は、食習慣としてよく知られている「腹八分目」を掘り下げます。
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