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「むくみ（水太り）」を放置すると「太る」

 
前述のとおり「むくみ」の原因は、余分に溜まっている水分や老廃物です。
 
これを放置すると、老廃物は脂肪細胞に吸収されて固まってしまいます。
 
さらにそれが肥大化すると「セルライト」という固い脂肪の塊と化して身体に残ってしまいます。
 
水太りが肥満につながってしまったケースです。
 
こうなると、代謝が悪い、体重が減りにくい、脂肪も燃焼しにくい…といった悪循環に陥ってしまう場合もあります。
 
 

水太りの解消法

 
血流やリンパの流れを良好にして、余分な水分や老廃物の排出を促しましょう。
 
「むくみ」がとれれば、水太りも解消されていきます。次のような点に留意しましょう。
 

運動による血流の改善

ふくらはぎの筋肉や骨盤周りを体操（エクササイズ）で鍛える：インナーマッスルを鍛えることで代謝力を上げる

マッサージをしてリンパの滞留を解消する

白湯を飲む、入浴するなど、身体を温めて冷えを解消する

食事の改善：塩分を調整するカリウムの摂取、血行を促進するビタミンEの摂取

 
 

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