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執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
運動不足からくる肩こりや腰痛、体重の増加といった身体の変化に悩まされ、「そろそろ運動を始めよう！」と意気込んでいる人もいるのではないでしょうか？
 
しかし、いきなり激しい運動を始めると、ケガなどさまざまなトラブルに見舞われることも。

 
今回は、普段から運動していないことによって起こるトラブルについてみていきます。
 

 

運動不足とはどういう状態？

 
「国民健康・栄養調査」では、「週2回以上、1回30分以上、1年以上」運動している人のことを「運動習慣者」と定義しています。
 
平成27年度の調査では、運動習慣のある者の割合は、男性37.8%、女性27.3%という結果でした。この結果をみると「多くの人は運動不足である」といえるのではないでしょうか。
 
 

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