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そんなときは、たまのご褒美として、エネルギー消費率の高いお昼に食べるのがオススメです。
ただし、その時には、他の食事で、量やバランスの調整することをお忘れなく。
ラーメンが身体に悪いのではなく、上手に選ぶことが大切になってきます。良くない点も理解して、デメリットを補って上手に美味しいラーメンを食べましょう。
＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中
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