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執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
「今日は何を食べようかな♪」と考えるのが楽しみな人、片や「なんでもいいや」とこだわらない人もいます。
 
また「好きなものなら毎日同じものでいい」という人もいるでしょう。
 
とりわけ時間が限られて手のかけられない朝食は、いつも同じメニュー…という人が少なくないようです。
 
今回は「毎日同じものを食べる」という食習慣について、健康や美容の観点から考察してみます。
 

 

ズバリ、同じものを毎日食べるのは良い？悪い？

 
まず結論からいうと、同じものを毎日食べるのは悪いことではありません。
 
「悪い」という情報も目にしますが、それは「何を食べるか」によります。
 
たとえば、ふりかけご飯ばかり食べるのは、栄養に偏りがありますから良いとはいえません。
 
しかし、ふりかけご飯＋豚汁であれば問題ありません。
 
なんとなくお察しのことと思いますが、次項で詳しくご説明しましょう。
 
 

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