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執筆：永吉　峰子（管理栄養士）
 
 
夏といえば麦茶！
ご自宅で作ったり、お出かけ中にコンビニや自販機で購入したり、いつもより飲む機会が増えますよね。でもなぜ、夏は麦茶なのでしょう？そんな麦茶の理由や秘密を、管理栄養士がお伝えします。
 
 

麦茶が夏におススメな理由

 
夏に麦茶をおススメする理由は2つあります。
 
1つめの理由は、麦茶にミネラルが含まれている点。
私たちのかく汗には、水分だけでなくミネラルも含まれています。麦茶には、カリウムやリン、ナトリウムなどの失われがちなミネラルが含まれるため、失ったミネラルを補給できるのです。
 
もう1つの理由は、麦茶はカフェインを含まないという点です。
夏の熱中症の原因で意外と多いのが、水分を補給せず、寝ている間に寝汗をかいて熱中症になってしまうというもの。
 
その為、熱中症対策には、寝る前の水分補給も大切といわれています。そんな寝る前の飲み物には、興奮作用や利尿作用があるとされているカフェインを含む飲み物は避けたいですよね。
 
麦茶はカフェインを含んでいないので、寝る前に飲んでも安心です。また砂糖などを含まない為、カロリーがほとんどないのもうれしいところです。
 
 

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