お風呂で疲れをとるために一番良い温度はコレ

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「入浴には疲労回復効果がある」ことをご存知の方は多いと思います。 疲労を回復する上でポイントとなるのがお湯の温度。 そこで今回...

2017/04/21 18:30掲載

忙しい日はレンジでカンタン！管理栄養士のカラダよろこぶレシピ

執筆：永吉　峰子（管理栄養士） 忙しい時に重宝する電子レンジ調理。 せっかく作るのであれば、バランスのとれた体に嬉しい料理にしたいものですね。 そこで今回は、管理栄養士がおすすめする「電子レン...

2017/04/15 18:30掲載

カラダにいいのはどれ？ 種類別・オイルの働きを徹底比較

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） 最近はスーパーにもオリーブオイルや、ココナッツオイル、えごま油、アマニ油など沢山の種類のオイルが並んでいます。 健康の為によいものを選びたいけれど種類が多くて悩んで...

2017/03/30 18:30掲載

脂肪燃焼効果を高める！ オススメ食材・飲料組み合わせ

執筆：山本 ともよ（管理栄養士） 医療監修：株式会社とらうべ 「ダイエットをしよう！」と思い立ったときに、まずは食事を減らすという方も多いでしょう。 しかし、効率よく脂肪を燃やすためには、動くこ...

2017/03/28 18:30掲載

ヨガはどうしてカラダに良いの？ 医学的に掘り下げてみよう

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...

不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？ 症状や原因とは

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」で悩んでい...

朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えはどうして...

冷え対策に、「温活」をはじめよう！

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。 「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...

「失神」と「睡眠」の違い どこに注目すればいい？

執筆：南部 洋子（看護師） 監修：坂本 忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。 例えば、飲み会...

つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？

執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...

働く人に増えている「適応障害」 原因となる3つのパターン

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...