生理前・生理中の不調を緩和する、食事面でのポイント

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 生理前は調子が悪くなる、生理中は食欲がない…など、生理にまつわる体調の変化は人それぞれです。 いずれにせよ、カラダ...

2018/01/05 18:30掲載

カラダのためにまずは野菜を。 でもそのあとは？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 西洋料理のフルコースや日本の会席料理などは、一品ずつ提供され自ずと食べる順番も決まっています。 ...

2018/01/04 18:30掲載

すっかり定着した「高カカオチョコ」 カカオが多いとなにが良い？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ カカオ含有量の多い「高カカオチョコ」。 昨今の健康ブームにも乗って、世代を問わず身近なお菓...

2017/12/26 18:30掲載

妊娠も出産もしていないのに母乳が… どうして？

執筆：青井 梨花（助産師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 多くの方は「母乳とは赤ちゃんを育てるためにお母さんが生産するもの」と思うでしょう。 ところが、妊娠もしていないし、出産後でもないのに、...

2017/12/25 18:30掲載

むくみも取れて美脚にも？ 着圧ソックスのメリット・デメリット

執筆：青井 梨花（助産師・看護師・タッチケアトレーナー） 医療監修：株式会社とらうべ 脚のむくみやだるさを和らげたり、予防効果を期待するものとして、ドラッグストアなどでは多くの着圧ソックスが並んでいますね...

2017/12/22 18:30掲載

「食べること」は「生きること」 口で食べることの大切さ

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 私たちは生きていくための栄養を食事から摂っていますが、「食べること」は単に栄養摂取の一手段ではなく、健康を維持したり、生きる楽しみを味わ...

2017/12/19 18:30掲載

「温活」のポイントはココ！ 首を温め上手にリラックス

執筆：青井 梨花（助産師・看護師・タッチケアトレーナー） 医療監修：株式会社とらうべ めっきり寒くなったこの時期、巷では最近、首を温めるネックウォーマーによる、さまざまな健康効果に期待と注...

2017/12/17 18:30掲載

こんなことも！？ 有能すぎる「重曹」いろいろ活用法

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 重曹(じゅうそう)という名前をご存じの方は多いでしょう。 しかしその使い方となると、わからない方は多いかもしれ...

2017/12/16 18:30掲載