公開日時
（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）
妊娠へ向けての体のセルフチェックは大切です。まずできることは、基礎体温を計ること。排卵の有無を知り、現在自分が月経周期のどの時期なのかを把握することで妊娠できるタイミングをつかみやすくなります。また、妊娠したかどうかも基礎体温表でわかります。日々の体温表の下に備考欄を作って、その日の体調、出来事などを記録すると簡単な体調日記になります。予定を立てるとき、ベストなコンディションで臨めますので、ストレレスレスな生活を送るうえでも役立ちますよ。
女性が気をつけたい「ライフスタイル10か条」、いかがでしたか？ いきなりすべて完璧にこなすのは難しいかもしれませんが、思い当たる項目があれば、今日から少しずつ取り組んでおきたいですね。今年は条まで取り組めたか、来年は何に取り組むか、ささやかな目標を作ることで、あなたの女性としての輝きも増していくことでしょう。
執筆者：南部洋子(助産師)
監修医：坂本忍（産婦人科医）
スポンサーリンク
ヨガはどうしてカラダに良いの？ 医学的に掘り下げてみよう
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...
不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？ 症状や原因とは
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」で悩んでい...
朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方
執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えはどうして...
冷え対策に、「温活」をはじめよう！
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。 「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...
「失神」と「睡眠」の違い どこに注目すればいい？
執筆：南部 洋子（看護師） 監修：坂本 忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。 例えば、飲み会...
つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？
執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...
働く人に増えている「適応障害」 原因となる3つのパターン
執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...
妊活中のサプリメント… 選ぶポイントと正しい活用法
執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 赤ちゃんを授かりたいと願う女性は、「食べるもの・飲むもの」には特に気を遣われると思います。 ...
2018/08/10 18:30掲載
「膝の上でのノートパソコン」は男性不妊への第一歩？
執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 不妊は長い間、女性に原因があるとされる場合がほとんどでした。 しかし最近は、男性もきちんと検査を受けるようになってきています。 ところで、...
2016/11/13 12:00掲載
妊活女子はブックマーク! 【妊娠初期症状チェックリスト】
執筆：松本 たお（正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者） 「もしかして妊娠しているかも！？」と意識する体の兆候は人によってさまざまです。しかし、その中でもいくつか特徴的な症状があります。妊娠後...
2016/09/04 18:30掲載
どちらを授かっても嬉しいけど… 男女の性別の“決め手”とは
執筆：Mocosuku編集部 監修：池川 明（池川クリニック委員長・医学博士） 「産み分け」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？子どもの性別を選ぶのは倫理的でないと考える人もいるでしょう。 一方で...
2016/07/01 18:30掲載
結婚から妊娠まで。 おさえておきたい身体のこと
執筆者：松本 たお（正看護師、新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者） 近年、女性の晩婚化が叫ばれています。 厚生労働省によれば、平成26年現在の日本人女性の平均結婚年齢は29.6歳とのこと...
2016/04/21 18:30掲載
「妊活中」に改善するべき、5つのこと
執筆：Mocosuku編集部 監修：岡本良平（医師、東京医科歯科大学名誉教授） 妊活中の人なら誰でも、「1日も早く赤ちゃんが欲しい!」と思っていることでしょう。 そのためにも、自分自身の体調を万全に...
2016/04/07 15:00掲載
スポンサーリンク
