結婚から妊娠まで。 おさえておきたい身体のこと

Mocosuku(もこすく)
  • 結婚から妊娠まで。 おさえておきたい身体のこと

  • Mocosuku(もこすく)
医療資格者や専門家だけの記事を配信

結婚から妊娠まで。 おさえておきたい身体のこと

公開日時

 
執筆者:松本 たお(正看護師、新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者)
 
 
近年、女性の晩婚化が叫ばれています。

 

厚生労働省によれば、平成26年現在の日本人女性の平均結婚年齢は29.6歳とのこと。
一方、産科では「35歳以上での初産は高齢出産」とされ、いわいる「ハイリスク妊娠」に区分されてしまいます。特に都市部の女性には「仕事をバリバリこなしてきたけど、そろそろ結婚や子どもを…」と考えるものの、ハイリスク妊娠が心配だというケースが多くあるようです。
 
結婚して新婚生活を満喫したい。でも、周りからの情報や親・親戚からのプレッシャーで、妊娠に焦りを感じてしまう…なんてこともありそうです。
しかし必要以上に不安に感じることは、かえって悪影響となることも。

 

妊娠前からの体づくりを心がけておくことで、健やかな妊娠・出産を迎えられる準備が出来るでしょう。
 
それでは、妊娠準備のための体づくりにはどのようなことが必要なのか、詳しく見ていきましょう。
 
 

「冷えは万病の元」 平均体温を上げよう

 
現代女性のほとんどが「冷え性」持ちであると言われています。
特に平均体温が36.0℃未満の方は要注意です。
「冷えは万病の元」と言うように、温かい体は様々な病気や不調を撃退してくれますし、卵巣機能の低下も防いでくれるのです。
体温を上げるには、以下のことが有効です。
 
1.シャワーだけで済まさせず、湯船にしっかりつかる(半身浴や足湯は更に効果的です)
2.生姜や温かい飲み物を摂る
3.腹巻やレッグウォーマーなどで調節する

 
 

<つづきを読む>

1 / 3 ページ

スポンサーリンク

先週よく読まれた記事

ヨガはどうしてカラダに良いの? 医学的に掘り下げてみよう

執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...

不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか? 症状や原因とは

執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか? 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」で悩んでい...

朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方

執筆:南部 洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師) 医療監修:株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも!?」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えはどうして...

冷え対策に、「温活」をはじめよう!

執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。 「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...

「失神」と「睡眠」の違い どこに注目すればいい?

執筆:南部 洋子(看護師) 監修:坂本 忍(医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ) 「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。 例えば、飲み会...

つった! 寝ていたら足がつるのはどうして?対処法は?

執筆:山村 真子(看護師・西東京糖尿病療養指導士) 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた! そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか? 突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...

働く人に増えている「適応障害」 原因となる3つのパターン

執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター) 医療監修:株式会社とらうべ 環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...

【妊活】新着記事

妊活中のサプリメント… 選ぶポイントと正しい活用法

執筆:山本 ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー) 医療監修:株式会社とらうべ 赤ちゃんを授かりたいと願う女性は、「食べるもの・飲むもの」には特に気を遣われると思います。 ...

2018/08/10 18:30掲載

「膝の上でのノートパソコン」は男性不妊への第一歩?

執筆:南部 洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師) 不妊は長い間、女性に原因があるとされる場合がほとんどでした。 しかし最近は、男性もきちんと検査を受けるようになってきています。 ところで、男性不...

2016/11/13 12:00掲載

妊活女子はブックマーク! 【妊娠初期症状チェックリスト】

執筆:松本 たお(正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者) 「もしかして妊娠しているかも!?」と意識する体の兆候は人によってさまざまです。しかし、その中でもいくつか特徴的な症状があります。...

2016/09/04 18:30掲載

どちらを授かっても嬉しいけど… 男女の性別の“決め手”とは

執筆:Mocosuku編集部 監修:池川 明(池川クリニック委員長・医学博士) 「産み分け」と聞くとどんなことを思い浮かべますか?子どもの性別を選ぶのは倫理的でないと考える人もいるでしょう。 一方で「...

2016/07/01 18:30掲載

結婚から妊娠まで。 おさえておきたい身体のこと

執筆者:松本 たお(正看護師、新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者) 近年、女性の晩婚化が叫ばれています。 厚生労働省によれば、平成26年現在の日本人女性の平均結婚年齢は29.6歳とのこと。 一方...

2016/04/21 18:30掲載

「妊活中」に改善するべき、5つのこと

執筆:Mocosuku編集部 監修:岡本良平(医師、東京医科歯科大学名誉教授) 妊活中の人なら誰でも、「1日も早く赤ちゃんが欲しい!」と思っていることでしょう。 そのためにも、自分自身の体調を万全にし...

2016/04/07 15:00掲載