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毒親による毒抜きの方法：日常の中のYes／No を意識する

 
まずは、ごく些細なことから考えてみましょう。
 
私たちは、日々の中で常に何かしら選択しています。今日は何を着ようかな、食事をどうしようかな、どうやって相手に声をかけようか、などなど。そこでは、YesとNoがはっきりしているはずです。
 
例えば、今日は赤い服を着よう、と思ったということは赤い服にYes、そして白い服には今日はNoということ。朝はヨーグルトにブルーベリージャムをかけたいな、だからブルーベリージャムにYes、よって、マーマレードも好きだけど、今日のところはNoとしよう、といったように。
 
 

毒親による毒抜きの方法：相手にもYes／No がある

 
対人関係の場合、Yes／Noはもう少し複雑です。
 
例えば、今週末はAさんと一緒に映画を見に行きたいとします。Aさんとの映画にYesです。ただし、対人の場合は相手にもYes／Noがあります。
 
Aさんも自分と一緒に映画を見に行きたい（Yes）と考えてくれるなら問題ありませんが、Aさんに今週末は忙しいから（No）、と断られるかもしれません。
 
その場合は、Aさん対して一緒に行こうよ（Yesにして）とお願いするのか、今回は引き下がる（Noを受け入れる）のか、それとも別の日時にお互いにYesになれる、つまり都合の良いタイミングを探すのか、という検討が必要です。
 
 

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