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執筆：玉井 仁（臨床心理士）
 
 
怒りをコントロールするにはどうしたらよいのでしょうか。
 
怒りの感情を表に出したとたん、怒りにさらに勢いがついてしまう人がいます。
本当はそこまで怒るつもりはなかったのに、つい激昂してしまい、後から自己嫌悪に陥る……。
 
しかし、適切なトレーニングをすれば、怒りをコントロールすることは可能です。
 
それを「アンガー・マネジメント」と呼びます。
ここでは、ある女性のケースを通してアンガー・マネジメントについて考えてみましょう。
 

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