（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

アラサーのくも膜下出血 を防ぐにはどうすればいい？

くも膜下出血を防ぐには、次の3つが大切です。

血圧をコントロールする

くも膜下出血の前兆には、血圧の乱高下がみられます。高血圧の人は毎日血圧をチェックし、血圧の大きな変化が見られた場合はすぐに受診するようにしましょう。

 

食事に気を付ける

高血圧を改善するためには、塩分やアルコールを控えることが大切です。味噌汁や漬物、お酒を控え、栄養バランスのとれた食事をとりましょう。野菜に含まれるカリウムは塩分の排出を促すのでオススメです

 

禁煙する

禁煙によるくも膜下出血の予防効果は明確です。煙草をやめることでくも膜下出血のリスクは低下し、非喫煙者と同じレベルになります。特に家族や血のつながりがある人にくも膜下出血になった人がいる場合は、禁煙を心がけましょう。

 

突然の頭痛に襲われ、死に至る可能性の大きい恐ろしいくも膜下出血。発症することのないよう、日頃からの生活習慣に気を付けることが大切ですね。

※くも膜下出血やくも膜下出血の再発についてはくも膜下出血の再発 を防ぐにはどうすればいい?　をご覧ください。

 
 

参考：近畿大学医学部脳神経外科（http://www.med.kindai.ac.jp/nouge/disease/informed/1/2.html）
病気の知識（http://www.ebm.jp/disease/brain/03kumomaku/）

監修：岡本良平（医師）

スポンサーリンク