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執筆：南部 洋子（助産師、看護師）
監修：坂本 忍（産婦人科医）
 
 
2歳半の子供を持つお母さんから 子供の睡眠 に関する相談を受けました。
子供はよく眠るものですが、ネットなどには「寝過ぎは寿命を縮める」といった情報もあり、子供があまり寝過ぎるのは健康によくないのではないか、と心配しているようです。実際はどうなのでしょうか？
 
 

大人は6〜8時間の睡眠が妥当

 
厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」によれば、大人の適切な睡眠時間は6〜8時間だそうです。
 
しかし、子供は違います。睡眠時間をもっと取ることが必要です。むしろ、寝不足が成長や健康に悪影響を与えます。
 
 

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