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花粉が、粘膜に吸収付着しないようにすること大事です。マスクをしてしっかりガードすること、目に入らないようにサングラス、髪の毛に花粉が付かないように帽子をかぶる、などが必要です。家に入る際には、衣服に付いた花粉を払って入りましょう。
またすぐに顔を洗って、うがいをして肌についた花粉を落としましょう。部屋には、花粉が入らないように、窓を閉めたり、カーテンには花粉ガードスプレーを。またこまめに掃除するなどして、室内を花粉から守りましょう。空気清浄機、掃除機なども微細な花粉を逃がさないものを選ぶ必要がありますね。
執筆：南部洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師 株式会社 とらうべ 社長。国立大学病院産婦人科での経験後、とらうべ社を設立。タッチケアシニアトレーナー）
監修：岡本良平（医師）
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