公開日時
（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）
「冷えは万病の元」と言われるように、身体が冷えないように気を付けている人も多いでしょう。特に女性のあいだでは、数年前から「冷えとり」という言葉で、体温への関心が高まっています。
体温は身体にどのような影響を与えるのでしょうか。また、身体を温める効果的な対策についても一緒に見ていきましょう。
あなたは自分の平熱を知っていますか？
日本人の体温の平熱は、平均36.5℃～37.1℃とされています。人間の生命を脅かす危険な体温は、上は42℃、下は大体20℃近くと言われます。37℃も平熱に含まれることに驚いた人もいるのではないでしょうか。
最近は、平熱が35℃台の人が増えていますが、35℃台またはそれ以下の状態は低体温です。35℃台では、体が冷えていて疾病を招きやすい状態であると言えます。
スポンサーリンク
ヨガはどうしてカラダに良いの？ 医学的に掘り下げてみよう
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...
不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？ 症状や原因とは
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」で悩んでい...
朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方
執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えはどうして...
冷え対策に、「温活」をはじめよう！
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。 「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...
「失神」と「睡眠」の違い どこに注目すればいい？
執筆：南部 洋子（看護師） 監修：坂本 忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。 例えば、飲み会...
つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？
執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...
働く人に増えている「適応障害」 原因となる3つのパターン
執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...
職場などの冷房効きすぎ… 寒冷ストレスに要注意！
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ そろそろ冷房を使用する季節です。 昨年の夏は記録的な猛暑に見舞われ、節電を呼びかけるどころか「冷房を使いましょう」という、例年とは違う...
2019/06/07 18:30掲載
思うように痩せないときは「むくみ腸」が原因かも？
執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 「むくみ」と聞くと、足や手、顔を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 しかし、目に見...
2019/01/11 18:30掲載
暑い夏を乗り越えるために「夏冷え」対策をしよう！
執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ これから夏本番、外は猛暑ですがエアコンの効いた室内で過ごす機会も多く、気がつくと手足がいつも冷えている…ということはありませんか。 ...
2018/07/13 18:30掲載
高血圧は良くないと聞くけれど… 血圧が低ければ心配はない？
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 動脈硬化や生活習慣病の予防として「高血圧には気をつけよう！」と、声高に叫ばれています。 それでは、血圧が低い分には健康上問題はないので...
2018/06/08 18:30掲載
ただの冷え性だと思っていたら… 若い女性に多いという「レイノー病」
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「レイノー病」は若い女性に発症することが多く、冷え症にも似た症状を呈する病気です。 血管の動脈が過剰に収縮し、手足の指先の血流が減少し...
2018/03/16 18:30掲載
「しもやけ おててが もうかゆい♪」 ところで「しもやけ」って？
執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「しもやけなんて昔の病気でしょ？」なんて思っていませんか？ いえいえ、そんなことはありません。 日常生活の過...
2018/01/12 18:30掲載
スポンサーリンク
