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バランスの良い食事を今から始めよう

 
また現代女性によくみられる特徴として、生理不順や無排卵月経になってしまっていることがあります。若い頃の過度のダイエットや偏食が原因もあるでしょう。
食生活の乱れから来る不調は、なかなかすぐには改善しにくい場合があります。
 

今からバランスの良い食事を心がけておくことで、スムーズな妊娠のスタートを切れる準備ができます。1日3食を基本に、なるべく規則正しい時間帯に食事が摂れるようにしたいですね。
 
 

しっかり準備し、幸せな時間を

 
これまで見てきたように、妊娠に向けた体づくりは少しの心がけで出来る、とても基本的なことばかりです。
世の中に溢れる情報に惑わされて不安になったり、それらを気にしてストレスになったりすることは、かえって悪影響になりかねません。

 

結婚してパートナーと一緒に、「いつか赤ちゃんを…」という気持ちを共有出来るのはとても幸せな時間です。
これらの準備を今からしっかりしておけば、その時間がさらに幸せになることでしょう。
 
 
＜参考＞
『平成28年我が国の人口動態（平成26年までの動向）』
http://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/81-1a2.pdf　（厚生労働省）
 
＜執筆者プロフィール＞
松本 たお（まつもと・たお）
正看護師、新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者。精神科、産婦人科、助産院での臨床経験を持つ正看護師。現在は育児に奮闘中の2児の母。

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