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「連休の疲れが…」 良い方法はありますか?

公開日時

 
執筆者:山本 ともよ(管理栄養士)
 
 
新たな年度が始まってから初めての大型連休。
これまでの緊張感がほぐれ、思いっきり遊んだり、旅行に出かけたり、非日常を楽しめる嬉しい時期。

 

一方で、GW明けはその疲れなどから体調を崩す方も少なくありません。
 
 

GW疲れの特徴

 
GW中に休む暇なく活動すると、疲労回復が追いつかないこともあるかもしれません。
それ以外にも、非日常から日常生活に戻り、「出社・通学したくない」などという心理的要因が大きく、その気持ちを抑えることはなかなか難しいものです。ココロとカラダは繋がっています。心理的要因に負けないよう、身体の疲労回復機能を高める生活を心がけることが大切になります。
 
 

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