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基礎代謝を上げることはダイエットに効果的ですが、食後の「ごろ寝」でも代謝を向上させることができます。
ただし、横になったからと言って眠ってはいけません。あくまで身体を横にするだけです。
食後横になるとき、身体の右側を下にして、横になって下さい。
左を下にすると、右側にある肝臓が胃に乗ってくるので、苦しくなってきてしまいます。
また運動を行う場合は、食後2時間経ってから行いましょう。
＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士、サプリメントアドバイザー、食生活アドバイザー
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中
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