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冷たい食べ物に注意！
暑いからと言って、冷たい飲み物やアイスなどを摂りすぎないよう気を付けてください。
しかしお腹の赤ちゃんにも血液を送ったり、汗をたくさんかいたりして水分が不足しがちなため、水分補給は大切です。なるべく常温で補水しましょう。
夏野菜は体を冷やしてくれる効果があり、水分も豊富です。そういったもので補えると良いですが、これも摂りすぎには要注意。
とにかく何かに偏らず、バランスの良い食事を心がけましょう。
夏場は食中毒が発生しやすくなっていますが、食あたりは妊婦さんにとっては流産・早産の一因にもなり得ると言われています。生ものはなるべく避けた方が良いですね。
妊婦さんは免疫力が落ちている
妊婦さんは、お腹の赤ちゃんも守らなければならないため、免疫力が低下しています。普段は平気なことでも疲れやすく、風邪や夏バテにもかかりやすいです。
感染症によっては、赤ちゃんに危険が及ぶものもあります。仕事や遊びなど無理な予定を入れ過ぎず、なるべくのんびり過ごせるようにしましょう。
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