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日頃から睡眠をしっかりとること（成長ホルモンが分泌される22時～夜中2時の間の就寝が効果的）、血行をよくすること、栄養バランスに気をつけること、紫外線対策をすることなどは、いちご鼻をつくらず、毛穴がつまりにくい肌作りの基本になります。
＜執筆者プロフィール＞
青井 梨花（あおい・りか）
助産師・看護師・タッチケアトレーナー
株式会社 とらうべ 社員。病院や地域の保健センターなど、さまざまな機関での勤務経験があるベテラン助産師。現在は、育児やカラダの悩みを抱える女性たちの相談に応じている。プライベートでは一児の母。
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士など、健康に関わる専門家ネットワークによる信頼性の高いコンテンツをプロデュースする企業
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