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執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士）
日々、家事や子育てに追われてしまうと、なかなかリフレッシュする時間がないですよね。
実家暮らしなどですぐに親の手を借りられる状態ならまだ良いかもしれません。しかし、他に頼れる大人がいない中の子育てや、自分以外は誰も家事をしない状態だと、夜になっても疲れ切って寝てしまい、また朝がやってきて…の繰り返しです。
そこで今回は、そのような忙しいママへぜひおすすめしたい、リフレッシュできる方法をご紹介していきましょう！
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