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倦怠感の解消：リラクセーション

 
病気が原因ではない、ふつうの倦怠感は、身体や精神の疲れからくるもの。それによって自律神経が不安定になって、倦怠感のさまざまな症状がでてきます。
 
そこで、倦怠感を解消するには心身ともに休息をとってリラックスをすることがポイントです。
 
次のようなことがおすすめです。
 
・十分な睡眠
・健康的な食事
・ストレッチや軽い運動
・ココロのリラクセーション
・入浴

 
 

【参考】
『だるさ・倦怠感』武田薬品工業株式会社（http://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=darusa）
 
 
＜執筆者プロフィール＞
藤尾 薫子（ふじお・かおるこ）
株式会社 とらうべ 社員　産業保健（働く人の健康管理）のベテラン

 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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