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姿勢の改善と下着の付け方で魅せる

 
普段の何気ない姿勢も、実はバストに影響を与えています。
 
長時間のパソコン作業などで猫背の姿勢になっていると、血液の巡りが悪くなるだけでなく、筋肉が縮こまってしまい代謝が落ちたり、バストが垂れやすくなるなどデメリットが多くなります。
 
歩く時やデスクワークの際など、日頃から正しい姿勢を意識し、背筋を伸ばすストレッチをこまめに取り入れることもバストアップには重要です。
 
また、理想のバストをキープするためには下着の選び方も大切です。
 
合わない下着を使い続けていると身体に負担をかけたり、バストの形が悪くなってしまうこともあります。
 
ブラジャーを購入する際は、自分の正しいサイズや着用方法を店員さんに確認してみましょう。
 
日頃の姿勢や下着の付け方など、何気ない工夫でもバストアップを目指すことは可能です。

 
 

規則正しい生活はすべての基本

 
ここまでさまざまなバストアップ方法をみてきましたが、効果を得るための大前提として、規則正しい生活を心がけることはすべての基本です。
 
バストアップを目指すには女性ホルモンの働きも重要ですが、夜更かしが続いていたり、食事の偏り、運動不足などが常になっていると、ホルモン分泌が乱れてしまいます。
 
まずはバランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠時間が確保できているか振り返ってみましょう。
 
またホルモン分泌を促すには、ストレスも大敵です。
 
日々の生活の中でリラックスできる時間を確保すると共に、バストの悩みがストレスの原因とならないよう、楽しみながらバストアップを目指しましょう。

 
 
＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン

 

＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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