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生活習慣の見直しも大切

 
先にお伝えしたように、体質には日々の不摂生や習慣が影響している場合もあります。
 
この機会に生活習慣を振り返り、見直しを図りましょう。
 
インスタント食品やファストフードに偏った食生活を送っていませんか？1日3食、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
 
加えて、ウォーキングや体操など、適度に身体を動かし、筋力・体力を維持することも忘れないようにしましょう。

 
 
＜執筆者プロフィール＞
青井 梨花（あおい・りか）
助産師・看護師・タッチケアトレーナー
株式会社 とらうべ 社員。病院や地域の保健センターなど、さまざまな機関での勤務経験があるベテラン助産師。
現在は、育児やカラダの悩みを抱える女性たちの相談に応じている。プライベートでは一児の母。

 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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