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執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）
医療監修：株式会社とらうべ
いつも通りの生活をしていても、1日の終わりには疲れを感じるものです。
適度な疲れは睡眠の質を上げ、代謝を高めるため、良い面もあります。
大切なのは疲れをその日に解消し、溜めないことです。
そのために必要なのが「5大栄養素」と呼ばれる栄養素を摂ること。
その理由を詳しく解説していきましょう。
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