お酒を飲んだらよく眠れない? よく眠れる方法は?

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お酒を飲んだらよく眠れない? よく眠れる方法は?

公開日時

 

執筆:藤尾 薫子(保健師・看護師)
医療監修:株式会社とらうべ
 
 
昔から「寝酒」「ナイト・キャップ」などのコトバがあります。
 
世界中で入眠のためにお酒を飲む風習があるということですね。
 
近頃では睡眠障害がよく話題に上ります。とくに、日本人は睡眠の改善のために睡眠薬やサプリメントより、アルコール飲料を活用している比率が高いといわれます。
 
今ではNGともいわれるこの方法ですが、それでもメリットはあるのでしょうか。
 
ご一緒に詳しく見ていきましょう。
 

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