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執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
亜鉛は体内では生成できない必須ミネラルのひとつ。
ですから、体の外から取り入れることが必要です。
日本人に推奨される一日の亜鉛摂取量は、成人男性で10ミリグラム、女性で8ミリグラム。
厚生労働省の調査報告によると、平均摂取量は男性9ミリグラム、女性7ミリグラム前後で、亜鉛を十分に摂取できていない人は多いと見られています。
今回はこの不足しがちな亜鉛の働きと、不足したときの影響についてみていきましょう。
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