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執筆：山本 ともよ（栄養管理士）
 
 
同じ生活習慣をしているのに、病気になる人とならない人がいる。同じ物を食べても太る人と太らない人がいる。花粉症の症状が悪化している、これらはすべて、腸内フローラの影響なのでは？と、今、注目されています。
 
 

腸内フローラの正体

 
腸内にはたくさんの腸内菌がすみつき、その数は100種類以上、約100兆個、重さにすると約1kgにもなります。多種多様な腸内菌が種類ごとにまとまりをつくりながら、腸内に壁面を作って生息しています。その様子を花畑（フローラ）にたとえて、「腸内フローラ」と呼んでいます。

 

腸内フローラに生息している腸内菌には、善玉菌と悪玉菌がいますが、これは3割程度。大部分は日和見菌が占めています。日和見菌は、善玉と悪玉の割合によって、善玉が増えれば善玉の働きをしますが、悪玉が増えれば悪玉の働きをするという性質をもちます。この腸内フローラの腸内菌バランスは生活習慣や年齢などによって異なります。
 
 

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