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執筆：山本ともよ（管理栄養士）
疲労は、「痛み」「発熱」と並んで生体の3大アラームと言われ、健康を維持するうえで重要な信号になります。しかし、とくに働き盛りのビジネスパーソンは、その信号を「当たり前」「仕方ない」と軽視しがちです。
そこで今回は、疲労のメカニズムを知り、予防策について考えてみましょう。
健康な人にとって疲労とは、心身の限界を超えた仕事やできごとに直面したときに、一時的にからだやこころのパフォーマンスが落ちる状態のことをいいます。
疲労の結果、休息を求める欲求が生じたり、不快感を伴うことがあります。
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