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執筆：山本ともよ（管理栄養士）
出産という大きなイベントを終えたらすぐに始まる育児。
育児は時間に制限がない24時間365日のシゴトです。いくら可愛いとはいえ、ずっと子どもに合わせて自分の時間を過ごすことで、カラダにもココロにも疲れが溜まってしまうでしょう。
そんな育児に疲れたときにスタミナをつける方法とは？
お休みのない育児。疲労回復のための自分の時間は待っていてもやってきません。とくに、人に頼ることができず、ひとりで頑張ってしまうと、この時間が上手く取れずに、疲労はどんどん蓄積してしまいます。
ご主人、ご家族、友人、地域のサポートなど、「頼る方法」は周りにたくさんあります。それを上手く利用し、自分のための時間を作ることが大切です。
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