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執筆：松本 たお（正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者）
 
 
妊婦さんにとって、暑い夏はとても厳しい季節です。体温が通常より高くなっており、大きなお腹を抱えているため運動量も増加。たくさん汗をかき、とにかく暑いのです！
 
しかし、体の冷えは妊婦さんにとって大敵です。薄着をしすぎない、冷たい物を摂りすぎないなどの注意点も。今回は、妊婦さんが暑い夏を乗り切る際の注意点をまとめてみました。
 

 

体の冷えに気を付けて！

 
暑い夏はたくさん汗をかき、そのまま1日過ごすため、体は意外と冷えているのです。妊婦さんは、体温が高い・運動量が多いなどの理由で特に暑く、汗をかく量も多いもの。そのため、気付かないうちに体が冷えてしまっているのです。
 
とは言っても暑いので、衣類は薄着をしたくなってしまいますよね。妊婦さんに特に冷やさないでほしいのは、お腹と足首です。
 
腹巻やレッグウォーマーでしっかり温めていれば、その他はワンピース1枚などの涼しいスタイルでも安心です。汗をこまめに拭くように心がけ、入浴はしっかり湯船に浸かるようにしましょう。
 
冷房の使い過ぎも要注意です。体が一気に冷えてしまうので、除湿機能などで冷えすぎないように工夫してください。
 
 

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