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執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士）
 
 

日々、家事や子育てに追われてしまうと、なかなかリフレッシュする時間がないですよね。
 
実家暮らしなどですぐに親の手を借りられる状態ならまだ良いかもしれません。しかし、他に頼れる大人がいない中の子育てや、自分以外は誰も家事をしない状態だと、夜になっても疲れ切って寝てしまい、また朝がやってきて…の繰り返しです。
 
そこで今回は、そのような忙しいママへぜひおすすめしたい、リフレッシュできる方法をご紹介していきましょう！
 

 

休日は「いつもと正反対のことをやる」

 
家事に育児に追われる平日と違い、休日は時間の流れも変わります。
 
朝早く起きてお弁当を作る必要もないですし、洗濯機が終わる時間を気にしながら掃除をすることもありません。そのため、平日に比べたら少しゆっくりできる、という方も多いのではないのでしょうか？
 
そんな休日にぜひおすすめしたいのが、「いつもと正反対のことをやる」ということです。
 
平日は家にこもって家事や育児に専念している方は、休日に近所のショッピングモールや本屋さんに行くだけで、リフレッシュできます。
 
平日は3食きちんと作るかわりに、休日は一食分買ってきたものや外食にするなど、「平日とは一味違うことを、休日に取り入れる」だけで、リフレッシュ効果は高くなります。

 
 

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