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執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
これから夏本番、外は猛暑ですがエアコンの効いた室内で過ごす機会も多く、気がつくと手足がいつも冷えている…ということはありませんか。
 
女性に多い「冷え性」は、さまざまな身体の不調の原因にもなります。
 
「冷え」と言うと暑い夏に似つかわしくないのですが、実は夏こそ注意が必要です。
 
今回は「夏冷え」の原因や予防、対策法をご説明します。ぜひ参考にしてください。
 

 

夏こそ冷えにご用心！

 
「現代女性の9割が冷え性」とも言われるほど、手足の冷えやそれに伴う身体の不調に悩む人は増えています。
 
冷え性はさまざまな原因によって身体の血のめぐりが悪くなっている状態です。
 
血のめぐりが悪くなると、単に手や足先が冷えてつらいというだけではなく、身体に多大な悪影響を及ぼします。
 
たとえば、肩がこる、身体がだるい、夜眠れない、便秘や下痢をしやすい、月経不順など、あなたの感じている身体の不調には、少なからず血のめぐりや冷え性が関わっているかもしれません。
 
これが冬場だと、意識して防寒グッズを活用したり、温かい飲み物を飲んだりする機会も多いですが、夏は身体が冷えていること自体を見落としがちです。
 
次項では、夏冷えの原因となる生活習慣とその対策について、いくつかのポイントに絞って見ていきましょう。
 
 

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