「低糖質ダイエット」 成功する人、しない人

執筆：山本 ともよ（管理栄養士） 近年、低糖質ダイエット が流行しています。 近頃は低糖質ダイエットをしている若い女性が買いやすいよう、低糖質のパンや鶏肉などボリュームのある具材が入ったサラダなど...

2016/09/14 21:30掲載

あなたにとっての「理想の体型」とは？

執筆：Mocosuku編集部 スラリと伸びた美脚… 「これしかないの！？」という小顔… それでいて、バランスがとれたプロポ－ション… 女性なら誰しも「ウラヤマシイ！！」という体型なのかもし...

2016/09/11 21:30掲載

「寝る前に食べると太る」のは、こういう理由

執筆：座波 朝香（保健師） 監修：株式会社 とらうべ 「寝る前に食べると太る」と聞いたことがある人は少なくないでしょう。なぜそのようなことが言われているのか、食事や睡眠などの習慣と、身体の反応からその理由...

2016/09/01 18:30掲載

反・セルライト！ キレイなお尻のつくりかた

執筆：南部 洋子(看護師) 監修：谷野 隆三郎(医学博士・医療法人社団天神会理事長・天神下皮フ科・形成外科医) お尻や太ももについた憎き「セルライト」。 ダイエットをしても運動をしてもなかなかとれず、悩...

2016/07/08 18:30掲載

「やせすぎ」はもう古い？ 美しさと若さを保つには

執筆：山本　ともよ（管理栄養士） 監修：岡本　良平（医師、東京医科歯科大学名誉教授） 「やせすぎ」の増加は、今や社会問題となっています。 「キレイになりたい！」という気持ちからやせる方も少なくありません...

2016/04/13 18:30掲載

「健康的に太る」をしてみませんか？

執筆：山本ともよ（管理栄養士） ダイエットに一生懸命な女性は多いようですが、最近ではふくよかで女性らしい体型にも人気が集まっているようです。 健康的に太るためにはどうすればいいのでしょうか？ ...

2016/04/11 12:00掲載

夏までに「二の腕」を細くする！

執筆者：座波朝香（保健師） 監修医：坂本忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「二の腕を夏までになんとかしたい！」と焦ってダイエットを頑張っても、「二の腕だけは結果がでなく...

2016/03/16 18:30掲載

美しい人ほど食べている？ 「美活」のマスト食材

執筆：Mocosuku編集部 美容に良いとされる酵素。 人間の体内で作られるには限りがあり、その多くは食事から補わなければなりません。そんな酵素を多く含む食品で、脚光を浴びているのが「酵素玄米」で...

2016/03/07 20:30掲載