出てきたお腹を引っ込める、ラクな方法ないでしょうか？

執筆者：座波 朝香（保健師） 監修医：坂本 忍 鏡を見たり、洋服を選んだりすると、ふと気づくポッコリお腹。「どうにか出てきたお腹を引っ込める楽な方法はないだろうか…」と思う方も少なくないでしょう。自分のお...

2016/02/26 12:30掲載

ストップ冬太り！ 代謝アップができる食べ物ベスト４

執筆：田口絢子（管理栄養士、糖尿病療養指導士、ソーシャルスキル協会認定健康栄養カウンセラー） 冬は代謝が上がる時期のハズですが、寒さでちぢこまっていると、どうしても食べるほうが勝って太りやすくなります。 ...

2016/02/07 18:30掲載

ホットヨガがブーム…　ヨガでやせる人、やせない人の違いとは？

執筆：井澤佑治（ライター／ダンサー） ハリウッドセレブが実践していていたことから、ここ数年日本でもブームとなっている「ホットヨガ」。室温38℃前後、湿度60～70%という高温多湿の環境でおこなうホットヨガは...

2016/01/16 21:30掲載

腹筋運動は「時代遅れ」？　腰を痛めずにウエストシェイプするには

執筆：井澤佑治（ライター／ダンサー） お腹まわりを引き締めるエクササイズといえば、誰もが思いつくのが、「シットアップ」と呼ばれる、あお向けに寝た状態から上半身を垂直まで起こす運動。 しかし最近、米海軍...

2016/01/14 18:30掲載

病的な痩せと健康的な痩せの違いは？ 痩せ について考えてみる

執筆：南部 洋子（看護師） 監修：坂本 忍（医学博士、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 一般に、大病を患った人は病気の深刻度と比例して体が細くなる印象がありますが、やせていても十...

2015/09/09 10:57掲載

「継続するダイエット」に大切な栄養素とは

執筆：Mocosuku編集部 真夏のダイエットに成功した人も、そうでない人も、気になるのが継続して良いボディをつくっていくこと。 継続するダイエットの為に、効果のある栄養素ってどんなものでしょうか？ ...

2015/09/04 13:35掲載

女性のダイエットと愛犬の健康管理　共通点は健康のバロメーターといわれる●●●!

執筆：Mocosuku編集部 日々記録をつけて現状を把握していると、物事を好転させるきっかけが生まれます。 家計簿はお金の使い方の現状を把握し、バランスの良いお金の使い方の判断材料になります。レコーデ...

2015/08/28 14:32掲載

手ごろな価格で手に入る今こそ！　トマトダイエット する効果的な方法とは？

執筆：山本　ともよ（管理栄養士、サプリメントアドバイザー、食生活アドバイザー） これから旬を迎え、値段も手ごろになってくるトマト。ただ、食べれば痩せるわけではありません。ダイエットによいと言われる理由や、効...

2015/08/18 16:48掲載