アブナイ寝言の見分けかた

執筆：Mocosuku編集部 監修：坂本　忍(医学博士　公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「このリンス泥棒！」 「そこらへんにトコロテンを置いてください」 ...

2016/03/27 21:30掲載

あの人に教えたい 「人は寝ないで働き続けると…」

執筆者：南部　洋子（看護師） 監修医：坂本　忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 楽しいとき、また、仕事がたくさんあるとき、「寝るのがもったいない」と思ってしまう経験をした...

2016/03/17 18:30掲載

「ウルサイ!」　パートナーのいびきにお困りのアナタへ

執筆者：南部洋子（看護師） 監修医：坂本忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 恋愛中には考えてもみないことでしょうが、一緒に生活してみると、パートナーのいびきで、不眠になったり...

2016/03/06 18:30掲載

やっぱり意味がある？ 繰り返し同じ夢を見る理由

同じ夢を繰り返し見た経験はないでしょうか。そしてそれが嫌な夢や不思議な気分になってしまう夢ということはないでしょうか。今はなくても一時期は…という方も多いようです。 繰り返し見る「夢」はなにかしらのメッセー...

2016/03/01 18:30掲載

本当のところ、寝酒はカラダに良い？悪い？

寝酒は欧米では「ナイトキャップ」と言われ、習慣となっている人が少なくありません。 確かに、多くの方がお酒を飲むと眠くなる、寝つきが良くなるという経験をしたことがあるでしょう。一方で、夜中に目が覚めた、早朝に起き...

2016/02/29 18:30掲載

よく寝たはずなのに、疲れが取れないワケ

日本人の平均睡眠時間は平日で7時間15分（NHK放送文化研究所『生活時間調査』2016年2月）。 また、2011年にOECD(経済協力開発機構）が行った国際比較調査によると、世界各国15歳～64歳までの男女で、...

2016/02/28 12:30掲載

疲れているのに良く眠れない… そんなことありませんか？

「疲れていたので良く眠れた」というのはよく聞く話。疲れを感じるのは、身体を休めるためのシグナルです。 しっかりと睡眠や休養、栄養をとることで、元気な状態に戻ります。疲労は、眠るための要素のひとつですが、睡眠のメカニズム...

2016/02/27 18:30掲載

「睡眠の質」ってなに？質を高める方法はある？

最新の『生活時間調査』（NHK放送文化研究所、平成28年2月）によると、日本人の平均睡眠時間は、平日で7時間15分。 1995年以降、睡眠時間（平日）が短縮されてきた傾向が止まったようです。 24時間営業のお...

2016/02/20 18:30掲載