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あなたは毎食後、眠くなってしまうことはありませんか？食後の休憩は大切ですが、仕事に支障をきたすほど眠くなるのは良くありません。実は 食後の眠気 が、食べる順番によるものかもしれません。
十分な睡眠を取っていても、昼食後には頭がボンヤリしてしまうもの。その原因は、睡眠と覚醒のリズムを調節する「体内時計」にあります。体内時計は、「朝目覚めて夜眠る」という１日周期ではなく、半日周期のリズムで1日に2回、眠気を誘います。その大きい山は午前2～4時、小さい山は午後１～４時と言われています。
この小さい山と昼食後が重なるために、誰でも昼食後に眠くなってしまうのです。ただし、小さい山なので、気がつかずに過ごしていることも多くあります。
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