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 プロの花粉症ケア ：花粉症には、対症療法より体質改善

 

普通の人でも辛い花粉症ですが、プロは涙目、鼻声では歌えません。
まず花粉を体内にいれないようにマスク、めがねで防御するのが基本です。
眠くなるなど副作用があるので、なるべく薬に頼りたくない方は、役者さんのノウハウが参考になるかも。「○○がいい」という情報は、楽屋を駆け巡ります。
カテキンが多い緑茶、カテキン効果がより高いといわれるべにふうき茶、甜茶などは定番です。
目下のトレンドは、高知のごく一部で作られ、日本では珍しい発酵茶の「碁石茶」です。免疫力を高め、インフルエンザや花粉症に効果的とテレビで紹介されたため、現在は品薄になっています。

 

 プロの花粉症ケア ：喉を痛めたときのフォロー

 

「大事なプレゼンなのに、のどを傷めて声が出ない！」。
そんな時に、のどに優しく即効性のある物を教えていただきました。
まずカリンや大根あめ。それ自体ものどにいい蜂蜜に、レモンなどのどを守る素材を漬けておくといいですね。お正月限定ですが、黒豆の汁も効果的です。
声帯も筋肉なので、基本の喉力をアップするためには、良質のたんぱく質をとりましょう。役者さんのお勧めは、高たんぱくで脂肪が少ない馬刺しです。
のど・鼻ケアは、なってしまってからの対策より、ならないための備えが肝心です。

 

 

監修：岡本良平医師（東京医科歯科大学名誉教授）

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