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執筆：稲本 晶子（Mocosuku編集部、栄養士）
「1日、350gの野菜」
厚生労働省が推奨する野菜の摂取量。大切だとはわかっていても、忙しい現代人にはなかなか難しいのが現実。
「外食したってサラダをちゃんと食べているから、まだマシかな」なんて思うこともあるでしょう。
しかし、サラダの種類や食べ方によっては「健康に良い」からかけ離れてしまうことも。
特に外食で出されるサラダは、カロリーが高くなっている場合があります。 太りやすいサラダと太りにくいサラダ にはどんな違いがあるのか見ていきましょう。
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