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くも膜下出血の再発 を予防するには何に気を付ければいい？

血圧をコントロールする

くも膜下出血の前兆には、血圧の乱高下がみられます。高血圧の人は毎日血圧をチェックして、血圧の大きな変化に気づいた場合は、すぐに受診するようにしましょう。

 

お酒は控えめにする

1日1合以下の飲酒は、くも膜下出血の予防につながるものもあります。しかし、たくさんの量のアルコールを摂取することは、くも膜下出血の原因になるので気を付けましょう。

 

禁煙をする

「百害あって一利なし」といわれる煙草ですが、喫煙は血管を収縮させます。脳動脈瘤破裂の恐れが高まるので、一刻も早く禁煙をしましょう。

 

適度に運動をする

運動は、高血圧予防になります。くも膜下出血は高血圧が大きな要因となっているため、ウォーキングやサイクリングなど、日常的な運動を心がけるようにしましょう。

※特にアラサー男女の注意事項については、元気な人でもかかることはある アラサーのくも膜下出血 の危険因子とは？　をご覧ください。
 

死亡率が高く、一命をとりとめても再発の可能性が高いくも膜下出血。日頃から生活習慣に気を付け、予防ができるといいですね。※なお以下の動画でも、くも膜下出血の症状、治療法、予防法について分かりやすく説明してありますので、こちらも参考にしてくださいね。

 

 

参考：近畿大学医学部脳神経外科（http://www.med.kindai.ac.jp/nouge/disease/informed/1/2.html）
病気の知識（http://www.ebm.jp/disease/brain/03kumomaku/）

 

執筆：Mocosuku編集部
監修：坂本忍（医師）

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