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執筆：Mocosuku編集部
 
 
日々記録をつけて現状を把握していると、物事を好転させるきっかけが生まれます。
 
家計簿はお金の使い方の現状を把握し、バランスの良いお金の使い方の判断材料になります。レコーディングダイエットは、食べたものの記録をつけることで摂取カロリーや栄養バランスの問題点に気づき、自然に健康的な食生活を送れるようになります。
 
日々記録をつけることが非常に有益であるにもかかわらず、人によっては直視することをためらってしまうもの…それは、うんち。うんちの記録を上手く取り入れれば、女性のダイエットからペットの健康管理まで、とても優秀なツールになります。
 
 

アプリを使った「ウンログ」とは?

 
ウンログはうんちを記録するライフログアプリです。
 
うんちの
 
1)大きさ、
2)形、
3)色、
4)排便した日時、
5)排便した場所、
6)健康メモを記録、
 
し、レポートを表示することができます。
これによって、長期的な視野にたって自分の健康状態を考えることができます。
 
例えば、排泄の間隔の平均時間・最長時間を把握すれば、現在便秘かどうかを判断することができます。便秘であることが分かれば、食物繊維を多めにとるとか、軽めの運動を行うなど、健康に良い習慣を取り入れやすくなります。
 
反対に、便秘がちだと感じていたものの、週単位で見れば実際には問題ないことに気づき、安心できた、といったケースもあります。
 
栄養バランスの良い食事で便秘を解消し、理想的な頻度、形、大きさのうんちが習慣になれば、体調管理も容易になります。
 
 

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