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湿度と体調：夏に特有のあの症状も、実は湿度が原因だった？

 
湿度の高い環境では、ヒトの発汗機能がうまく働かなくなります。その結果余分な水分が排出されにくくなり、身体に溜め込まれてしまうのです。
 
溜め込まれた水分、つまり湿邪が身体のあちこちで「冷え」を引き起こし、さまざまな不調の原因になると考えられています。
 
代表的な症状としては以下のようなものがあります。心当たりがある人も多いのではありませんか？
 

肩こり

身体のだるさ

頭痛

お腹の調子が悪い

むくみ

 
 

湿度と体調：ちょっとした心がけが「湿気による不調」に効く

 
東洋医学的には、これらの症状を解消するためには、身体の中を「除湿」する必要があるとされています。部屋にこもっている湿気と同じで、「余分な水分を身体から追い出す」わけです。
 
それには、以下のような方法が効果的だと言われています。
 

身体を冷やさない

汗をかく

水分を摂り過ぎない

利尿作用のあるものを摂る（利水）

部屋を除湿する

 
 

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