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ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまう人のダイエット法の特徴には次のものが挙げられます。
・食事制限のみのダイエットをする
・運動はしない
・停滞期に突入して挫折する
・ダイエットが終わったあとは元の食事に戻す
いずれも、食事制限のみで体重を減らそうとし、運動をせずに筋肉量だけを減らしていることが原因です。上記で挙げた調査のなかでは、今秋にダイエット後の体重維持に自信があるかという質問に対し、37%の人が「自信はない」と答えています。
美味しい食べ物がたくさんある秋。夏にダイエットを成功させ、キープさせたい人は食事制限ばかりに頼るのではなく、適度な運動を続ける必要がありそうです。
参考：秋リバウンドに関する調査（http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000014967.html）
監修：岡本良平（医師）
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